Hva vet vi om søvn?

Hvor viktig er søvn for at vi skal fungere? Hva skjer med oss når vi er søvnløse over tid? Og hva holder egentlig hjernen på med når vi sover? Onsdag 19. april gjør vi et dypdykk inn i søvnens mysterier i UiOs dialog- og formidlingsarena Domus Bibliotheca.

Stjernelaget vi har med oss er Don Martin, artist med mange års erfaring som søvnløs, Harald Hrubos-Strøm, lege, forfatter av "Sov godt", søvnforsker ved UiO, Anders Fjell, psykolog, professor og hjerneforsker ved UiO og Karin Kukkonen, professor i litteraturvitenskap ved UiO.

Karin Kaja Nordengen, lege og forfatter av blant annet "Hjernen er stjernen", leder oss igjennom programmet.

Har du noen gang lurt på om du egentlig må sove om natten, hvor lurt det er med en middagslur, om det faktisk finnes A- og B-mennesker og hva den mystiske vargtimen er, får du forhåpentlig svar denne kvelden.

Flere myter om søvn

Vi håper også å snakke om noen myter, og forskernes syn på disse.

– Jeg mener at det er en del utbredte myter om søvn både i forskningsmiljøer og i befolkningen, som nyere forskning ikke støtter, sier Anders Fjell.

En av mytene han sikter til er at alle trenger å sove mye, for eksempel 8 timer, for å ta vare på hjernen og fungere optimalt kognitivt. Internasjonale retningslinjer tilsier at voksne bør sove 7–9 timer, og at eldre bør sove 7–8 timer.

En annen myte han nevner, er at vi sover mindre enn vi gjorde før.

– Det nyere forskning viser, er at det er ingen grunn til å tro at vi sover mindre enn vi gjorde for 50 år siden, eller til og med i preindustrialiserte tider, forteller Fjell.

Fjell og kolleger har gjennomført en undersøkelse blant 27.000 deltagere fra 81 land, der 85 % mente at søvnvaner har "strong/very strong" innflytelse på hjernehelse.

– Dette er ikke noe bare søvnforskere er opptatt av. Slike oppfatninger understøttes etter mitt syn av stadige oppslag i media og av bøker som Matthew Walkers, sier Fjell.

• Mer om arrangementet 19. april "Hjernen i sentrum: Søvn"

Hjernen i sentrum

Hjernen er i vinden. Regjeringen har laget en egen hjernehelsestrategi. Hjernerådet samler landets forskere på feltet og vår digitaliserte hverdag gir hjernen stadig nye utfordringer. Hva vet vi egentlig om hjernen? Hva er dens muligheter og begrensinger.

I arrangementsserien «Hjernen i sentrum» utforsker vi ulike problemstillinger der hjernen har betydning: Fra hukommelse og mental helse til søvn og livsstil.

Fra før har Hjernen i sentrum-serien tatt for seg hukommelse og ungdomshjernen, og 1. juni er temaet demens.