Invitasjon til kurs i oppmerksomt nærvær

Vi har gleden av å invitere til et kurs i oppmerksomt nærvær (på engelsk: mindfulness), spesielt designet for deg som studerer medisin. Kurset vil gi deg verktøy for å håndtere den indre perfeksjonisten og kritikeren vi alle bærer med oss, og du får innsikt i hvordan du kan gjenkjenne og håndtere tankemønstre som kan påvirke deg negativt. Kurset vil ha fokus på teknikker som fremmer vennlighet mot deg selv og andre, noe som kan være spesielt nyttig når du møter mennesker som opplever vanskelige perioder, f.eks. pasienter.

Hvorfor arrangerer vi dette kurset?

Medisinstudentene, ikke minst gjennom Norsk medisinstudentforening (Nmf), har lenge etterlyst muligheten for å lære mer om ivaretakelse av egen mental helse og trening av god mestring i en travel studiehverdag. Trening av oppmerksomt nærvær er en dokumentert metode som kan bidra til å redusere stress, øke emosjonell regulering, og forbedre konsentrasjon og generell mental helse, og kan også brukes som et verktøy i pasientbehandling. KLoK, Medisinske atferdsfag og Ferdighetssenteret har derfor gått sammen for å lage et kurs i oppmerksomt nærvær for medisinstudenter.

Praktisk informasjon

• Kurset er frivillig og gratis, og gjennomføres som syv samlinger fra kl. 17.00-18.30 på onsdager i september og oktober 2025. Samlingsdatoer er: 3.9, 10.9, 17.9, 24.9, 1.10, 8.10 og 15.10.
• Kurset krever fysisk deltakelse, men ved sykdom o.l. kan det legges til rette for unntaksvis deltakelse via Zoom. Det kreves deltakelse på minst 5 av 7 samlinger for å få kursbevis.
• Instruktører på kurset er Susanne Trinh, medisinstudent på modul 3 og Morten Finckenhagen, som er spesialist i allmennmedisin og har arbeidet 30 år som fastlege. Begge er erfarne mindfulness-instruktører. Du kan høre mer om Mortens tanker om oppmerksomt nærvær i podcasten Leger om livet.

Påmelding

• Påmeldingsfrist 26. august. Påmelding er bindende og gjøres HER
• Kurset har kun 30 plasser, og førstemann til mølla-prinsippet gjelder. Studenter som ikke får plass på kurset i denne omgang kan stå på venteliste og dermed få prioritet ved neste kurs.

Innen 27. august vil de som har meldt seg på få vite om de har fått plass eller ikke, og 1 uke før kurset starter sender vi ut alt av praktisk informasjon til kursdeltakerne.

Med vennlig hilsen, 

Jarle Breivik, Avdelingsleder/professor, Avdeling for atferdsmedisin

Lise M. Helsingen, førsteamanuensis og undervisningsleder i KLoK