Kursbeskrivelse
Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre. De senere årene har treningsmetoden blitt stadig mer populær, fordi den bidrar til å forebygge belastningslidelser samtidig som man får sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom å bruke pusten aktivt får man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du står, går og løfter mye.
Møt opp i vanlig treningstøy. Du trenger ikke sko, men ta heller på et par sokker som gjør at du ikke sklir. Vi kan benytte mattene som finnes i treningsrommet, så ta gjerne med et lite håndkle til å legge på matten.
Målgruppe
Passer for alle.
Tid
Torsdager kl. 11.00-11.55
Kursperiode
- Første gang: torsdag 27. august 2026
- Siste gang: torsdag 19. november 2026
- Merk: Kurset har pause i høstferien (uke 40)
Sted
Athletica Blindern (sio.no) Sal 5, kart
Instruktør
Tina Skouen
Tina er sertifisert pilates instruktør (Pilates Room) og sertifisert personlig trener (SATS). Hun har tidligere jobbet som instruktør og personlig trener på SATS og er nå professor i engelskspråklig/britisk litteratur på UiO (HF/ILOS).
Kursavgift
Kurset er gratis. Ved fremvisning av ditt UiO-ansattkort vil du få gratis tilgang til SiOs treningssted.
Forberedelse
Avtal din deltakelse med nærmeste leder.
Påmelding
Du må melde deg på dette kurset. Det begrenset antall deltakere som får plass og det er derfor ønskelig at man har intensjon om å følge kurset hele semesteret når man melder seg på. Det vil ikke bli tilbud om venteliste i 2026.
